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经典quot长个quot食谱组图

发布时间:2019-05-14 22:10:13

(经典食谱1)

食谱1

早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,5香鹌鹑蛋5个。

加餐:苹果1个。

午饭:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。

加餐:橙子1个,核桃2个。

晚餐:银耳红枣粥,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。

加餐:酸奶250毫升。

(经典食谱2)

食谱2

早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。

加餐:香蕉1个。

午餐:8宝粥1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。

加餐:猕猴桃1个。

晚饭:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。

加餐:酸奶250毫升。

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